Kun mielessäni alottelin tätä puolen vuoden projektia, ajattelin että eihän se vaadi kun tahdonlujuutta muuttaa asiat sellaisiksi kuin haluaa. Että minä tästä alan nyt simsalabim syömään hyvin, nukkumaan hyvin, liikkumaan tarpeeksi, joogaamaan tarpeeksi, harjoittamaan TRE:tä ja mindfulnessia tarpeeksi, hallitsemaan arjen ajankäyttöä niin että kaikkiin edellä mainittuihin on aikaa, seesteytymään tarpeeksi etten rähjäisi lapsille liian pienestä vaan olisin se rauhallinen äiti, joka muistaa tyynellä äänellä komennuksen ollessa tarpeen sanoa että "Käytöksesi oli väärin! Sinä et ihmisenä ole väärin! Et, käytöksesi on väärin. Ja käytöstä voi muuttaa! Hengitetään nyt yhdessä kymmeneen ja mietitään tähän yhdessä ratkaisua!"
No, voin sanoa että ei se ihan niin ole mennyt. Ja hyvä näin. Koska onhan minun opittava myös se, että kaikkea ei voi noin vaan suorittaa läpi. Kaikessa ei ole kyse vain siitä tahdonvoimasta. Ja toisaalta vaikka moni asia onkin tahdonvoiman asia, tekee hyvää huomata että ainakaan oma tahdonvoimani ei riitä kahteentoista eri haasteeseen samaan aikaan. Täytyy valita yksitellen muutama.
Täytyy oppia sitä armollisuutta.
Joten nyt listaan tähän itselleni vähän tavoitteita seuraaville viikoille, pohjustusta sille mitä kohti seuravaaksi lähtisin. Liikunta ja syöminen muuten kulkee koko ajan mukana.
1. Karkkilakko
Sitä kyllä sanotaan että kiellettyä himoitsee vielä enemmän mutta on pakko kokeilla. Oon ihan mahdoton karkki/maitosuklaa-addikti, etenkin kun on kiire ja väsyttää ja stressitasot nousevat. Eikä siinä jos vois nautiskella kohtuudella. Mutta helposti tulee syötyä vain syömisen riemusta. Ja lopulta pahoinvoinnin riemusta. Mikä ihme siinäkin on? Joten tätä kokeilen nyt.
Tästä päivästä alkaen juhannusaattoon asti. Ilman karkkia/suklaata. Tummaa suklaata pieni pala kahvin kanssa on ok - tai raakasuklaa. Mutta ei niitä lemppariherkkuja nyt.
(Todennäköisesti siirryn syömään vaan leivonnaisia mutta katsotaan ;D )
2. Lapsille paremmat iltarutiinit
Yhteisille rentoutumisharjoituksille aikaa se 10 minuuttia joka ilta. En jumitu lukemaan kirjaa / tekemään opiskelujuttuja / puhelimeen iltanukutuksen aikaan ja ihmettele (lue: ärsyynny) kun ei ole aikaa yhteisille rutiineille. Joka ilta olisi ihana käyttää muutama minuutti aikaa keskusteluun mikä meni hyvin ja missä onnistui tänään. Lukemiset ja iltalaulut ja muut meillä ovatkin rutinoituneet lähes täydellisiksi, siitä pisteet kotiin.
3. Mindfulness-harjoitteille aikaa päivittäin
Alkaen huomenna. Edes se 5 minuuttia.
4. Kun opiskelukiireet helpottaa (ensi tai seuraava viikko), TRE säännölliseksi.
Tässä alkuun näitä.
Tekee jo nyt mieli karkkia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti